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Support de cours Comment Contrôler Son Stress

Samir SABRI
Licence Creative Commons Attribution 4.0 International Domaine
Ce support de cours " Comment Contrôler Son Stress" constitue un outil indispensable pour le formateur pour animer sa formation du même thème.

Description du contenu

Ce cours « comment contrôler son stress » explique comment les signes et les symptômes du stress peuvent être de nature physiologique, comportementale et psychologique et indique leur origine. Il présente des stratégies permettant d’affronter le stress et d’éviter l’épuisement professionnel. Il indique également comment vous pouvez améliorer vos réactions au stress lorsque vous savez comment réagir à des situations stressantes. Des techniques de relaxation comme la respiration et la méditation sont également abordées.

Table des matières

SOMMAIRE

Chapitre I : Compréhension du stress

I. Qu’est-ce que le stress ?
II. Fonctionnement du stress

Chapitre II : Affrontement du Stress pour prévenir l'épuisement professionnel

I. Compréhension de l'épuisement professionnel
II. Prévention de l’épuisement professionnel

Chapitre III : Utilisation du modèle ABC pour gérer Votre réaction au Stress

I. Modèle ABC
II. Utilisation du modèle ABC
III. Identification de vos croyances
IV. Remises en questions des pensées irrationnelles
V. Mise en œuvre du modèle ABC

Extrait

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Samir SABRI

Samir SABRI : consultant et formateur international en management, leadership et en communication interpersonnelle depuis plus de 10 ans. Mon expérience dans des différentes multinationales comme Manager opérationnel et Leader m’ont permis d’acquérir une excellente expertise dans la gestion des équipes, dans le leadership situationnel et dans les différents domaines liés à la communication interpersonnelle. Ce qui m’a permis entre autre aussi de développer des parcours de formations destinés aux formateurs. Je suis diplômé en Finance avec un master en Management et gestion des entreprises, je suis également praticien en PNL, expert et formateur international. Mes références récentes sont : Monoprix, Télécom, PNUD (Programme des Nations Unies pour le Développement), Sociétés de secteur public, Coca Cola.

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